ZDRAVA SPLETNA STRAN E-NOVICE

Poskrbite za svoje zdravje Živite zdravo življenje

 

Trenutno se nahajate: Domov > Telesna vadba, šport

Tek in zdravje

Tek je najcenejša in najkvalitetnejša oblika športne aktivnosti

Napolnite vaše celice s kisikom - prekrvavite telo. Redno ukvarjanje s tekom blagodejno vpliva na vaše zdravje, zmanjšuje količino sladkorja v krvi, izboljšuje prekrvavitev, pomaga pri zmanjševanju telesne teže in izboljšuje razpoloženje.      

 

Tek - številne koristi za vaše zdravje

  • tek jogingTek je aerobna vadba. Pojem "aerobna" pomeni ob obilju kisika. Telo ima ob počasnem teku dovolj kisika, da lahko kuri maščobe. Zato lahko pri počasnem teku mnogo lažje izgubljate kilograme, kot pri težjih in napornejših telesnih aktivnostih.

  • Tek zmanjšuje sladkor v krvi. Tek zmanjšuje količino inzulina v krvi: Zniževanje inzulina preprečuje starostno sladkorno bolezen.

  • Tek odpravlja stres, krepi imunski sistem in uničuje rakave celice. Izobilje klisika v vaših celicah krepi imunski sistem, ki se lahko veliko bolj učinkovito bori proti bakterijam in virosom,

  • Tek znižuje raven holesterola. Po teku se vrednost dobrega holesterola HDL zviša, medtem ko vresnost slabega upade. Tek spodbuja telo, da proizvaja encime, ki razgrajujeo maščobo.

  • Tek je odličen za srce. S tekom boste okrepili vaše srce. S tem boste znižali pulz v mirovanju. Zaradi tega bo vaše srce bilo počasneje in gospodarneje - s tem mu podaljšujete življenjsko dobo.

  • Boljše delovanje možganov. Možgani so prekrvavljeni in oskrbljeni kar z dvojno količino kisika.


 


 

 

Preberite še članke:

 

 

 

 

© E-vitamin